りんごでの口臭予防

りんごを食べることで口臭が予防できる理由について
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りんごを食べることで口臭が予防できる理由

 

りんごは私達にとっても最も身近な果物の1つです。

 

りんごにはビタミンやアミノ酸、ミネラルなど多くの栄養素が
含まれており、食べるだけで体の良いフルーツと
してすでに認識されている方も多いと思います。

 

特に近年の健康、美容ブームから
りんごには抗酸化作用があるため、老化防止効果や美肌効果があると
いうことで女性を中心に一層注目されています。

 

さて、このりんごですが、
実は気になる口臭の予防として
はたらいてくれる果物でもあります

 

りんごによる口臭予防はどのようにもたらされる
のか3つのポイントを紹介したいと思います▽

 

りんごポリフェノールによる消臭効果

りんごには豊富なポリフェノールが含まれており、
このポリフェノールに口腔内で発生した口臭を
捕捉して減らしてくれるはたらきがあるといわれています。

 

口腔内で細菌により作られる口臭の成分は
揮発性硫黄化合物とも呼ばれ、
硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイド
といった口臭の3大悪臭に対しても効果的にはたらいてくれます。

 

また、口腔内だけにとどまらず
ポリフェノールは体内にはびこった悪臭を捕捉する
ことにも役立つので、そういった体内由来の
口臭にも役立ちます。

 

特ににんにくを食べることで
体の内側から湧きたってくるような口臭に
対しては消臭効果が高いといわれています。

 

にんにくにはアリインとアリナーゼと呼ばれる成分が
含まれているのですが、これらが潰されたりする際に
生成されるアリシンという物質がにんにく特有の口臭になります。

 

そのため、りんごをにんにくを食べる前に
体内に取り入れておくことで、りんごポリフェノールと
反応して臭いが体に蓄積されにくくしてくれるんです。

 

りんごポリフェノールは口臭予防サプリにも
使われているようなので、口臭を軽減してくれる
成分としては注目されているようです。

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ペクチンによる腸内の浄化

りんごに含まれているりんごペクチンには
水溶性の食物繊維が多く含まれています。

 

食物繊維は腸内のはたらきを良くする
ために不可欠な善玉菌の餌になり、
善玉菌が増えることに寄与してくれます。

 

結果として体内で悪臭を作り出すと考えられている
悪玉菌が減ることになるため、口臭予防になります。

 

りんごの丸かじりによる唾液の分泌UP

りんごを丸かじりすることによって
なかなかの激しい咀嚼運動をすることになります。

 

そしてこの咀嚼によって唾液腺が刺激されるため
多くの唾液が分泌されて、結果として
口腔内の衛生維持につながり、口臭が予防できます。

 

 

りんごを食べて口臭予防する上でのポイントは?

 

ポリフェノールやペクチン等の口臭予防につながる
ような成分はりんごの皮の部分に多く含まれています。

 

そのため、りんごは皮は捨てずに丸ごと食べるのが
断然おすすめです。

 

また、りんごジュースでも同様の効果が得られますが、
できればストレートタイプの100%りんごジュースが
口臭予防には良いでしょう。

 

還元濃縮タイプだとポリフェノール等の
有用成分が製造される工程でかなり少なくなってしまいます。

 

 

りんごを毎日食べて、健康的な体作り、
美容効果、口臭予防など全部手にいれちゃいましょう^^

 

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