睡眠不足による口臭

睡眠不足は口臭を引き起こす原因になるんです。
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睡眠不足が口臭原因になる2つのワケ

睡眠不足の女性

 

日々忙しくてなかなか睡眠時間が確保できない。
ストレスでなかなか深い眠りにつくことができない。

 

このような様々な理由から睡眠不足の
疲れをずっと引きずっていらっしゃる方は少ない
ないと思います。

 

ただ、睡眠不足は単に眠かったり
疲れたりするだけではないんです。

 

睡眠不足は口臭をきつくする1つの要因になるんです。

 

口臭を気にする女性

 

ではどうして睡眠不足が口臭をきつくして
しまうんでしょうか?

 

それは人の健康状態を保つ上でも重要な役割をもって
いる’’自律神経’’のはたらきが大きく関わっていました。

 

睡眠不足はこの自律神経のはたらきを
乱す大きな要因となってしまうのです。

 

それによって様々な健康上の影響から口臭が・・・
大きく分けると2パターンの原因が考えられています▽

 

唾液がが減少

乾燥した口腔内

 

過度な睡眠不足によって自律神経が乱れることで、
本来自律神経がつかさどっている唾液を分泌する
という機能が低下してしまいます。

 

唾液がの分泌が減ることで口腔内は
乾燥しやすくなったり、唾液による口腔内の
洗浄効果が得られにくくなるため口臭がきつくなるんです。

 

口腔内からの口臭は雑菌を増やさないためにも
唾液をしっかり出して対処する必要があるわけです。

 

特に睡眠不足に加えて、睡眠中は唾液の分泌は
抑えられる期間であるため、寝起きなんかだと2つの要因が
合わさって余計に口臭がきつくなる可能性があります。

 

胃腸に負担

胃腸の不調を気にする女性

 

睡眠不足で自律神経のはたらきが鈍ることによって
胃腸の機能にも異常をきたしてしまうことがあります。

 

胃腸のはたらきが悪くなれば
食べたものもうまく消化されずに長時間胃腸
内に滞在してしまうため、悪玉菌による腐敗が進み、
それが呼気に混ざって口臭となるリスクがあります。

 

また、睡眠不足があまりにも継続的に続くことに
よって腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランス自体が
どんどんと崩れていってしまうかもしれません。

 

口臭の元となる腐敗臭を作り出すのは
悪玉菌であるため、そういう意味でもしっかりと睡眠
時間を確保して体調管理に努めたいものです。

 

睡眠不足による口臭の対策は?

睡眠不足による口臭の対策は基本的にはただ1つ!

 

あたりまえですが、しっかり睡眠をとって
体の調子を整えるということにつきると思います。

 

だからといって10何時間とかたくさん寝れば
いいという問題ではなく、質の高い睡眠をいかに
とるかになります。

 

とはいうもののどうしても
睡眠時間を十分確保できない方や、
体質的に深い眠りにつけない方もいると思います。

 

そういう方であれば、とりあえず
毎日飲むだけのサプリメントを使うことで
比較的簡単に臭いは軽減させることはできます▽

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いずれにしても睡眠は人にとっては
とても大事なものなのでまずはいかに睡眠を
しっかりとるかという根本的なところをしっかり取り組んでいくことが大事です。

 

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